催眠治疗后 失眠患者终于睡上安稳觉

发布时间： 2015-03-20 10:02:05   |  来源： 重庆晨报   |  责任编辑： 许晴晴

　　在不少人看来，催眠师是个神秘的职业，其实他们也是普通人，可以通过催眠帮人解决生理、心理上的困扰，甚至可以解决人们因心理问题引起的失眠。在世界睡眠日来临之际，重庆晨报记者带你了解这个神秘而又普通的职业。

　　从去年年底开始，杨家坪的汪小姐经常失眠，夜晚躺在床上翻来覆去，不到3点睡不着觉，但早上8点不到又要起床上班。几个月下来，缺少睡眠的汪女士，黑眼圈越来越严重，每天下午还会打瞌睡，影响到了工作。

　　“也试过不少方法，但都没有效果。”汪女士说，睡前喝牛奶、听轻音乐等都试过，但是每天到了睡觉的时间，还是完全没有睡意。

　　汪女士被失眠折磨得心力交瘁，一位朋友建议她尝试一下催眠治疗。汪女士与朋友一起来到心海拾贝心理催眠中心，在催眠师蹇骞的帮助下，汪女士开始接受催眠治疗。

　　“并没有电影中的怀表等道具。”汪女士说，她闭上眼睛，工作人员先是帮助她放松，然后轻声和她聊天，接着对她发出指令。整个过程，汪女士都处于清醒状态，也知道自己在做什么。催眠师发出一道道指令后，生活中的一幕幕浮现在她眼前，一切都那么陌生又熟悉。

　　“催眠中，我看到一些发生过但不记得的事情。”汪女士说，催眠师让她知道了自己的失眠与平时工作压力过大有关。

　　找到了失眠的原因，汪女士尽量不去想工作上的事情，失眠也慢慢得到缓解。之后，汪女士又去催眠治疗过多次。

　　催眠师蹇骞介绍，来他们这里寻求催眠帮助的人，或多或少都有心理问题。“催眠其实不神秘，就是让人进入自己的潜意识。”蹇骞说，催眠师能做的就是唤醒他们的潜意识，让他们找到症结，心结也就解开了。

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　　不必过于纠结睡眠时间

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康心理 良好睡眠”。《2015全国睡眠指数报告》显示，31%的人有严重睡眠问题，超六成人因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三是因为爱情。前天上午，大坪医院睡眠心理中心举行的义诊活动现场，前来咨询睡眠问题的中青年人并不在少数。

　　“季节变化引起人的心理变化，可以间接影响睡眠质量。”大坪医院睡眠心理中心高东主任介绍，失眠很多人都会有，有些短期失眠，人体可以自己调整恢复。“网上有很多关于睡眠的说法，所谓8个小时的睡眠时间也因人而异，有些中青年人只睡五六个小时就会感觉精力充沛，而有些人则要九到十个小时才能睡醒，过度纠结反而让人睡不好。”

　　高东主任介绍，生活中一些突发事件(患病、身边的人意外去世、财产受到重大损失等因素)可能导致失眠，这是一种应急性的刺激。“在门诊患者中，研究生、白领等高知型中青年人较多，另外，剩男剩女被催婚等也容易引起人的焦虑抑郁，导致失眠，而体力劳动者失眠的现象相比起来要少得多，很少有人前来就诊。”