运动健身但不能透支

发布时间： 2015-03-19 15:54:59   |  来源： 哈尔滨日报   |  责任编辑： 许晴晴

　　如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120，血液加速流动，等于给房间来一次大清扫，把角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。

　　还有运动。咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频率和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。

　　许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过150)，你的血液加速流动，等于给房间来一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。