心理健康睡得更香

发布时间： 2015-03-19 15:18:20   |  来源： 北京晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题确定为“健康心理，良好睡眠”。虽然影响睡眠的因素众多，但心理问题所占的比重更大。因此，改善睡眠质量应该从改善心理健康开始。

　　评价个人心理健康有四个维度。一是认知维度，即拥有敏捷清晰的思路，积极向上的思维内容，以及严谨的思维逻辑。二是情感维度，要有大爱无疆的仁慈之心。三是行为维度，要有坚韧合理的行为表现。四是人格魅力，综合前三种维度后，形成自己精神活动的风格，即独特的人格魅力。健康心理使人能应对复杂情况，并不断提升人格魅力，拥有健康心理的人睡得更香。