5种睡眠问题 中医教你分类食补

发布时间： 2015-03-19 10:10:22   |  来源： 扬子晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　省中医院设专病门诊

　　“我们在日常的门诊中发现，来看睡眠障碍的几乎占一半左右。对于器质性的疾病，西医治疗效果比较好，但是对于功能性的疾病，中医会更有疗效。”顾主任说，江苏省中医院针对睡眠障碍人群开设了专病门诊，顾主任亲自领衔，几位中医专家均经验丰富。

　　平时养成好习惯 不花钱也能一夜安睡

　　●定时上床。顾主任提醒，相对固定的睡眠时间，对有睡眠障碍的人尤为重要。

　　●避免兴奋。睡前不宜剧烈运动，晚饭不宜过饱，16点以后不宜饮茶，戒烟。想改善睡眠，心境平和是关键。

　　●对电子产品说不。睡眠专家建议人们在睡前60-90分钟关闭所有电子设备。

　　●睡觉时关灯。专家建议，睡觉时关闭所有光源，营造一个完全黑暗的环境，以防扰乱人体生物钟。