5种睡眠问题 中医教你分类食补

发布时间： 2015-03-19 10:10:22   |  来源： 扬子晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　

63.7%的中国人属于“晚睡星人”

　　没有规律 8.1%

　　晚睡晚起 34.0%

　　晚睡早起 29.7%

　　早睡晚起 6.5%

　　早睡早起 21.8%

女性公认对美容最有效的是充足的睡眠

　　健康的饮食

　　饮水充分

　　选择合适的保养品

　　说不清

　　充足的睡眠 71.1%

　　睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此，中国睡眠研究会日前宣布，把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”，并将陆续在北京、广东、南京等地开展大型科普活动。在世界睡眠日即将到来之际，扬子晚报记者也请江苏省中医院脑病中心主任、失眠专病门诊专家顾锡镇介绍睡好觉的秘方——尊重古训，舒畅心理，中药调理，安然入眠。

　　扬子晚报通讯员 冯瑶 扬子晚报全媒体记者 杨彦