当前位置: 首页> 健康中国 > 时令健康

盘点2015年新出炉“节后病”

发布时间: 2015-03-09 09:37:43   |  来源: 中国江苏网   |  责任编辑: 郭洪涛

“过节比上班还累”,我们常听到这句话。春节归来,不少人都会因为节假日期间饮食、休息不规律而落下“节后病”,今年随着抢红包大战的白热化,更是有人抢出个落枕来……

  春节归来,不少人都会因为节假日期间饮食、休息不规律而落下“节后病”,如大吃大喝之后导致胃肠道不舒服或血脂升高,或长时间看电视、打麻将造成颈腰痛等。“每逢春节病三天”,春节假期刚过,医院门诊就迎来了小高峰,一起来看看今年都有哪些“节日病”吧。

  手机抢红包—落枕、腰扭伤人群扎堆

  今年抢红包大战战火纷飞,导致“节后病”又多了一位新成员。春节期间,微信、支付宝红包发放让不少人都要把手机刷爆,在欢乐的同时,也会让颈椎和腰椎很受伤。有手机控因为疯抢了一夜的红包,结果整个脖子动不了。更有人为了“摇一摇”抢红包,手上拿了三部手机同时摇抢红包,结果用力过猛,腰部钻心地疼,不能直起来了。

  据医师介绍,以往颈椎病、腰椎病都是多发于50岁以上人群的,如今开始“瞄”向低龄青年。据了解,目前很多年轻人,连续十几个小时开着电脑玩游戏,低着头玩手机游戏导致颈肩酸痛。年轻人颈椎病、腰椎病发病率急速上升之势。

  值得担心的是年轻人觉得身体强壮,更不当回事,第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀,事实上,这会加剧皮下毛细管出血,肿痛更厉害。针灸可以纠正脊柱小关节紊乱,松解肌肉痉挛,从而缓解急性扭伤。

  盘点2015年新出炉“节后病”

  醉酒年年有—今年多了醉酒后撞断鼻骨的

  每年春节期间,急诊科都会收治一批年底醉酒、急性胰腺炎患者,年龄以青壮年男性为主,基本都是聚餐、暴饮暴食、饮酒过量之后发病。今年春节,有位男士和亲朋好友聚餐,有点喝高,不留神“撞大运”,鼻子和门亲密接触,结果鼻骨给撞骨折了。

  据他自己说,其实喝完酒当时自己还是有意识的,就是走路有点不稳,结果不留神就撞到门,当时觉得鼻子特别疼,也没在意,回家后两天,觉得像感冒一样呼吸不畅,才到医院检查,没想到鼻骨骨折了。据医师介绍,鼻骨骨折是耳鼻喉科比较常见的外伤,一方面鼻是面部最突出的部位,容易受外力所伤,另外,骨质薄而宽,且缺乏周围骨质的支撑,比较脆弱,易发生骨折。鼻骨骨折可单独发生,严重者可合并鼻中隔骨折、软骨脱位等外伤,导致相应部位结构及功能的异常,因此鼻外伤后,应及时就诊。

  一般来说,鼻外伤24小时之内,可以用冰袋等对鼻背部冷敷,但尽量避免用力按压。若合并鼻腔出血,可捏住双侧鼻翼,同时低头,以防止血液流向咽部。

  节日大吃大喝—肠胃受不了

  节假日期间,节后第一天,便秘、痔疮、腹泻、肛裂的患者就比平时多了5成左右,主要还是和过节期间生活不规律,饮食不注意有关。节日里人们往往肠胃负担比较重,如饮食过饱,一天三顿酒刺激胃肠黏膜等,都会增加肠胃负担,降低消化吸收能力。很多地方还有春节吃汤圆的习俗,这些食物可以尝尝,但不宜多吃。

  医师介绍,肠梗阻是肛肠外科的常见病,尤其在每年的春节长假后,就诊的人数会出现一个小高峰,其中最多见的就是粘连性肠梗阻。一般来说,这类病人往往表现为肚子疼,肚子胀,有的甚至几天不排大便。建议最好选择容易消化、熟透的食物,保持大便通畅。

  如果患者出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便等症状,最好及时到医院就诊。有肠梗阻病史的人群,要注意饮食应有规律,避免暴饮暴食,防止大量食物进入已受粘连影响的近端肠管内;注意饮食卫生,防止胃肠炎症,避免出现肠管异常蠕动;餐后不宜做剧烈体力活动,尤其是突然体位改变的活动。

  山楂又称山里红,味酸、甘,性微温,归脾、胃、肝经,有消食化积、行气散瘀的功效,擅治肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭,高脂血症等。民间巧用山楂和其他食药材配伍,用于治疗和缓解春节过后的多种身体不适,大家不妨一试。

  山楂加核桃:赶跑腰痛

  偏方:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克。核桃仁加水少许,用食物加工机打成浆,再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小时,滤出头汁,再煮取二汁,一、二汁合并,复置火上,加入白糖搅拌,溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁,边倒边搅匀,烧至微沸即可。早晚各服1次,温服为宜。

  点评:肾气虚是引起腰痛的病理基础。春节期间,天气寒冷、房劳汗出等,皆易感受寒湿之邪,致经脉气血运行不畅,因而发生腰痛。或因打牌、打麻将等,久坐不动,亦可导致经脉气血运行不畅,瘀血滞留于腰部而发生疼痛。

  山楂酸甘微温,既善于消食化滞,又善于活血化瘀;核桃仁甘温质润,是传统的补肾佳品,无论是配药用,还是生吃、烧菜,都有良好功效,特别适宜于老人肝肾不足,腰膝酸软疼痛。

  注意:生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石。因此,山楂不能空腹吃,并尽量避免吃生山楂,尤其是胃肠功能弱的人,最好将山楂煮熟后再吃。

  山楂合丹参:降脂减肥

  偏方:取生山楂 15~30克,丹参30克,绞股蓝15克,甘草6克。每日水煎,代茶饮。

  点评:春节大吃大喝,一不小心就容易血脂升高、身形变胖。中医学认为,高脂血症多见于肥胖体质者,往往由于平时喜食酒肉肥腻之品,缺乏健身运动,以致脾胃功能失调,痰湿偏盛,阻滞气血,导致血液运行缓慢而血瘀。

  山楂是天然的降脂药,研究表明,其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,还具有扩张血管、降低血压等作用;丹参为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用;绞股蓝具有健肠胃增进消化吸收,调脂减肥等作用。

  过节后,其实只需稍稍改变一下烹调方式,就能吃得更健康一些。比如尽量不要吃油炸、油煎的食物,而吃清蒸、凉拌的菜。做菜时少加肉,多吃一些绿叶蔬菜。喝汤时不喝最上面的那层油。少吃坚果类零食,戒烟戒酒并注意合理运动。

  山楂配陈皮:化滞除胀

  偏方:取山楂15~30克,陈皮12克,法半夏12克,茯苓15克,木香6克,白芍10克,甘草6克。上药水煎,早晚温服。

  点评:若过于饱食,或饥饱不定,或饮食生冷硬物,食积不化,则易形成胃脘胀满。或外感寒湿,积滞不化,气郁血滞也会导致胃脘胀满。亦可兼见恶心呕吐,烦躁不安,甚则胃痛。

  山楂能消食化积、行气散瘀;陈皮具有健脾和胃的功效,主治脾胃气滞,脘腹胀满,恶心呕吐,食欲不振等;半夏能行水湿,降逆气,而善祛脾胃湿痰,为燥湿化痰,降逆止呕,消痞散结之良药;茯苓、木香理气健脾祛湿;白芍养血柔肝、缓中止痛。

  要预防积食胀气,吃东西的时候,要细嚼慢咽,吃饭时尽量闭着嘴吃,以减少吞入过多的空气;尽量少吃口香糖,少喝汽水、可乐等碳酸性饮料;可以多按摩一下肚子,促进胃肠消化,也可以做适当运动如散步,以促进胃肠蠕动,缓解胀气 。