戒烟方法

发布时间： 2015-03-08 09:59:48   |  来源： 四川在线   |  责任编辑： 郭洪涛

吸烟危害生命。根据一项调查显示，平均每吸一支烟就会缩短我们11分钟的寿命。当然这个数字不一定准确，但有一点可以肯定，不吸烟者比吸烟者要长寿。

　　吸烟致癌已经是一件公认的事实。生活中有各种由吸烟引起的唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌等疾病。很多人都尝试着去戒烟，但如 何才能戒烟却是难题。一项新的研究发现，在香烟的烟叶中添加腐烂臭鱼的味道，可能有利于吸烟者戒烟，特别是当那些吸烟者睡觉时接触这些气味会更有效。

　　是谁想出在香烟里添加腐烂臭鱼的味道这个主意的呢？其实在这个想法之前，已经有研究表明，香烟的薄荷醇的气味不只是调味品，它更增加了尼古丁的致瘾性。因此，如果香味可以增加香烟的致瘾性，那么增加另一种气味应该同样可以减少香烟的致瘾性。

　　为了证实这个理论，魏茨曼科学研究所的以色列神经学家Anat Arzi做了这方面的研究。她将66位吸烟者分别置于不同的混合气味中，如臭鸡蛋和烂 鱼，然后将他们分成两大组：一组人只在夜间睡眠后暴露于这种臭的气味中；另一组则在他们清醒的时候暴露于臭的气味中，但睡觉时空气中没有任何臭味。那些夜 间暴露于臭的气味中的吸烟者中，又有一些人是在睡眠的第二阶段暴露于恶臭中，其他人则要经历REM睡眠期(即快速眼动睡眠，这期间大脑神经元的活动与清醒 时相同，所以可能会伴随着做梦)也有恶臭相伴。

　　在实验的第二个星期，研究者记录了那些抽烟者抽烟量的变化。Arzi和她的团队发现，那些参与者在睡眠第二阶段暴露于臭味中后，他们的抽烟数量明显比以前少——少30%左右。这个作用在整个星期都有明显作用。

　　在REM期间也暴露于臭味中的参与者在实验后的两天内吸烟量大大减少，但两天后他们又回到了以前的吸烟模式。而只在白天接触腐烂气味的参与者，他们的吸烟习惯则没有显著的改变。

　　Arzi的这项研究发表于《神经科学杂志》上。

　　他们得出的结论是：将吸烟者暴露于香烟烟雾和腐烂的气味中，再加以一定的睡眠训练，是可以帮助吸烟者戒烟的。

　　Arzi正计划进行后续测试实验，观察在多长时间内可以影响吸烟者吸烟，并且证实这个实验是否可以帮助吸烟者戒烟。

　　当吸烟危害吸烟者健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。所以下次还有人在你面前抽烟，你可以将你的臭袜子或鞋子放到他的鼻子下，告诉他，你正在帮他戒烟。

　　希望这项研究能帮助那些吸烟成瘾的人们早日戒烟，别再每天燃烧自己的生命