减肥准备工作

发布时间： 2015-03-02 09:35:09   |  来源： 宁夏健康网   |  责任编辑： 郭洪涛

我们会说加班是很多现代人肥胖的原因，我想不仅是因为宵夜的原因，还有缺觉，缺觉的坏处很多，平常的一些黑眼圈，眼袋，“内分泌”失调都是它的杰作，除此之外，专家们的研究还发现缺觉会使健康人长肥。

　　一项研究表明，睡眠不足的人体重增加的可能性会更高，这或许不是爆炸式的新闻，但是对于想减肥的人来说还是值得关注。

　　研究通过把225名22岁到25岁的人分成两组，进行为期18天的实验，第一组每天的睡眠时间是早上的4点到早上8点，第二组的睡眠时间是晚上10点到早上8点，其他的一切条件都是相同的，结果发现，第一组总热量摄入更高，到晚上还会吃一些高脂肪的食物，她们还有一个意外的发现就是男性的体重增长高于女性的。

　　睡眠不足的人会更容易发胖，但是你千万不要以为睡得多就能减肥了，专家表示，睡觉时间合理能够帮助你预防长胖，但是想要通过睡觉来减肥，估计作用不大，美容倒还是可以的。