早孕反应如何缓解

发布时间： 2015-02-02 14:23:49   |  来源： 中国青年网   |  责任编辑： 许晴晴

　　怀孕虽然是让整个家庭都无比喜悦的事情，但是早孕的反应却是妈妈最讨厌的事情，而早孕反应是每个孕妇都必经的阶段，不同的是，早孕反应强弱不一样，那么早孕反应如何缓解?

　　1.调节心理

　　充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑。

　　2.少吃多餐

　　注意食物的形、色、味，多变换食物使其引起食欲，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素的食物可以防止便秘。

　　3.适当运动

　　如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

　　怀孕其实是对妈妈们心态的一个考验，因此，调节好心态真的很关键，妈妈们的情绪直接影响肚子中的宝宝，不管是为了自己还是为了孩子，妈妈们一定要做到以上3点。