高血压慎喝淡盐水

发布时间： 2015-01-27 08:26:48   |  来源： 南方网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　高血压慎喝淡盐水

　　有的人听说喝淡盐水可以杀菌、消炎、预防感冒和清肠，所以就常常喝。每天都不离盐水。年过五旬的老教师每天早晚必喝两杯淡盐水。然而，喝下肚的淡盐水不仅没起到防病的作用，反而使老人每天到下午就头昏、心慌，患上了高血压。

　　专家提醒，盐水不必天天喝，一杯淡盐水下肚，等于吃下4.5克盐，盐分超标反而危害健康。

　　年过五旬的老教师平时很注重身体，生活很有规律，没有高血压、心脏病的情况。上个月天气忽冷忽热，李老师在一个月中发了三次烧，还有两次拉肚子，感觉身体虚虚的。在晨练中听一同伴说每天早起和临睡前喝杯淡盐水可以防感冒，还能杀菌。想起以前也在一本书里看见过有关这方面的常识，他回家后也学了起来，每天坚持。

　　然而，喝了一个多月，情况不对了。上周开始，老老师发现，自己一到下午一节课后就出现头昏乏力脸色潮红的症状，上周五下午忽然晕倒在课堂上。被人送往医院。一查血压竟达到100mmhg/180mmhg，患上了高血压。

　　专家提醒：虽然夏天出汗多，流失的盐分比平时快，但中国人的口味重，通过日常饮食完全可以补足盐分。

　　世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。

　　对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。但室外工作及体力劳动者可适量补淡盐水，在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。500ml淡盐水以0.2%0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其他盐分应从三餐里补充。