熬夜你要注意哪些事项

发布时间： 2015-01-22 12:02:07   |  来源： 黄河新闻网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　工作压力越来越大，也越来越忙碌，加班熬夜也就成了家常便饭，那么熬夜注意事项都有哪些呢?

　　熬夜注意事项：

　　1、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　熬夜后的补救措施

　　1、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　3、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　4、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

　　5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　6、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　对于经常性熬夜工作的人来说熬夜注意事项是不可不知的，因为熬夜对身体健康有很大的，所以熬夜后一定要注意做好补救措施。