长途旅行如何预防脚泡

发布时间： 2015-01-20 10:15:43   |  来源： 新华报业网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　脚磨泡了怎么办？脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成，常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。

　　预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女性朋友不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，也可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

　　若发生脚泡，目前还没有治疗的好方法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5～10分钟擦干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体沿道流出、排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时，不要剪去泡皮，以防感染。

　　脚磨泡了怎么办

　　少走冤枉路，保护双脚

　　旅途中要积极预防脚泡的发生，不慎脚上起泡要科学地治疗，如果感染会影响旅途的心情和旅游的质量。为了预防脚泡的出现，除了选择舒服的鞋以外还要注意休息，不要过度劳累。事先看好旅游地图以少走弯路，保护我们的双脚。