柏文喜：香蕉的养身奇效

发布时间： 2015-01-14 11:17:42   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

 　　治疗血压高： 香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。

　　脑力： 在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　消除便泌： 香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　减轻心绞痛： 香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。早上无精打彩。早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

　　缓解紧张： 香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

　　超重： 奥地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是任职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

　　治疗胃溃疡： 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

　　有效控制体温： 在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。

　　帮助戒烟： 香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12 ，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

　　缓解压力： 香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

　　预防中风： 据著名医学杂志"The New England Journal of Medicine"的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40% 。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。