办公室健身随时锻炼身体

发布时间： 2015-01-05 09:51:06   |  来源： 浙江在线   |  责任编辑： 郭洪涛

　　由于工作的局限性很多办公室白领都严重缺乏运动，对此，下面就来介绍办公室健身，一般让您随时进行锻炼。

　　办公室健身的方法如下：

　　（1）悬梁。把头用力向上伸展，要有出人头地。（坐在位置上，可以抬起双腿，与身体成90度，做到大腿发酸为止）锥刺骨。把身体离开座位，虚站马步桩，要稳如泰山。摇头晃脑，洋洋自得。

　　（2）举哑铃或矿泉水瓶，锻炼手臂。

　　（3）每坐一小时，可以去趟洗手间。（一来排泄毒素，二来可以在洗手间做一些动作较大的后腿踢等腿部伸展运动）