白领该如何防治办公室病症

发布时间： 2014-12-30 15:02:24   |  来源： 太原新闻网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　久坐不动，长时间盯着电脑成为现代办公族最显著的特征。而无论是久坐不动，还是长时间盯着电脑都会对给健康造成一定的危害。下面小编带你去了解办公族的身体健康状况如何。

　　白领该如何防治办公室病症

　　近日，记者对几千名上班族进行健康调查。结果显示，98%的办公族都不同程度地患有久坐办公室所导致的各种不适，包括颈肩、眼睛酸胀，头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩、眼睛酸胀是最为普遍的办公室病症，约50%办公族深受颈肩酸痛的困扰，20%的人则经常感觉眼睛酸胀。

　　对于出现健康问题的原因，有超过八成的上班族清楚久坐、久视正是罪魁祸首。因为每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95%，85%的人每天使用电脑时间超过5小时;此外，43%的人表示在办公室坐的时间超过8小时，38%的人每天使用电脑的时间在8～12小时。

　　专家提醒上班族，要做到合理膳食，经常使用电脑工作的人群要及时补充维生素A和维生素C;电脑前工作时间不宜过长，要适当休息做到张驰有度;同时注意改善办公室的自然通风，保持环境健康。

　　亚健康专家提醒上班族，工作已经够辛苦了，所以更要注意饮食的均衡。电脑前工作时间不宜过长，多起身活动。同时别让办公室处于封闭状态。多开窗让空气自然流通，更利于保持环境健康。

　　或周末也是调整身体状态的好时机，建议你约同事打打球、游游泳，也能缓解颈椎疲劳。

　　微微健康网小编提示：白领长期久坐不动、长时间盯着电脑产生的身体疲劳或是心理疲劳都会严重损坏健康。所以，希望广大办公族能够谨记小编以上提出的建议，远离亚健康。