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白领该如何防治办公室病症

发布时间: 2014-12-30 15:02:24   |  来源: 太原新闻网   |  责任编辑: 郭洪涛

  久坐不动,长时间盯着电脑成为现代办公族最显著的特征。而无论是久坐不动,还是长时间盯着电脑都会对给健康造成一定的危害。下面小编带你去了解办公族的身体健康状况如何。

  白领该如何防治办公室病症

  近日,记者对几千名上班族进行健康调查。结果显示,98%的办公族都不同程度地患有久坐办公室所导致的各种不适,包括颈肩、眼睛酸胀,头晕眼花、容易疲倦等。其中颈肩、眼睛酸胀是最为普遍的办公室病症,约50%办公族深受颈肩酸痛的困扰,20%的人则经常感觉眼睛酸胀。

  对于出现健康问题的原因,有超过八成的上班族清楚久坐、久视正是罪魁祸首。因为每天在办公室坐的时间超过5小时的人达到整个上班族的95%,85%的人每天使用电脑时间超过5小时;此外,43%的人表示在办公室坐的时间超过8小时,38%的人每天使用电脑的时间在8~12小时。

  专家提醒上班族,要做到合理膳食,经常使用电脑工作的人群要及时补充维生素A和维生素C;电脑前工作时间不宜过长,要适当休息做到张驰有度;同时注意改善办公室的自然通风,保持环境健康。

  亚健康专家提醒上班族,工作已经够辛苦了,所以更要注意饮食的均衡。电脑前工作时间不宜过长,多起身活动。同时别让办公室处于封闭状态。多开窗让空气自然流通,更利于保持环境健康。

  或周末也是调整身体状态的好时机,建议你约同事打打球、游游泳,也能缓解颈椎疲劳。

  微微健康网小编提示:白领长期久坐不动、长时间盯着电脑产生的身体疲劳或是心理疲劳都会严重损坏健康。所以,希望广大办公族能够谨记小编以上提出的建议,远离亚健康。