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如何应对常见的办公室疾病

发布时间: 2014-12-30 15:00:43   |  来源: 中国吉林网   |  责任编辑: 郭洪涛

  办公室的工作一直以来都是令人羡慕的工作,因为轻松休闲,不需要靠苦力干活,这样的工作模式是很多人都渴望的,但实际上办公室一族却要面对各种办公室的疾病,下面我们就去看看你是不是也是这样的工作状态。

  久坐不动

  久坐不动,这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

  对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

  用眼过度

  久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

  对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5~10次。

  着装不舒适

  为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋,女性则穿着7寸高跟鞋,脚痛、腿痛是家常便饭,而且还会影响心情。

  对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

  空调病

  空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也不高。

  对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

  其实这些现象是很多办公室一族都会出现的, 对我们的身心健康都会带来很大的影响,时间久了各种职业病也会出现,所以小编希望大家都能正确的应对办公室病,让你的工作变得更加的轻松愉快