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酒量多大正合适?十个信号提醒你不能再贪杯

发布时间: 2014-12-30 08:30:43   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 许晴晴

  人民网北京12月30日电(王宇鹏)并不是只有到酩酊大醉的地步才说明饮酒过量。人体有很多微小的症状会提前发出信号,告诉人们不能再贪杯,否则就会危害健康。近日英国《每日邮报》总结了10个“报警信号”,提示饮酒者何时该适可而止。

  夜间频如厕

  如果夜间频繁去厕所,说明你已摄入了身体承受不了的酒精。

  我们身体中有一种“抗利尿激素”来控制排尿量。它会“告诉”肾脏产生多少合适,阻止人体过多地排尿。到了晚上,由于身体里抗利尿激素增多,我们在睡觉时便不会频繁地上厕所。但是酒精进入身体后,会让抗利尿激素减少,使排尿增多。

  起床时眼干

  喝酒不仅会让整个身体流失水分,还会干扰泪液的产生,让眼睛没法保持湿润。《眼科杂志》2012年刊发的一篇文章指出,饮下一定剂量纯酒精的人,第二天早晨8点会比没喝过的人眼睛干涩。

  总想下一杯

  即使你没有当即就喝掉下一杯,但却总惦记着这事,就表示已经喝多了。例如白天你想的是“晚上回到家就可以再喝一杯”而不是“回到家就可以见到家人”,就已经是警告信号。

  腹泻等不适

  腹泻等肠胃疾病可以看做是喝多的一个信号。这是因为喝下的多余液体没有被吸收,于是就成了水样便。如果水样便不容易被水冲掉,而这种现象又经常发生,说明肝脏因处理多余酒精而“工作”得很辛苦,没有将脂肪分解掉。

  暴躁而健忘

  喝点酒或许有助于入睡,但也会把你的睡眠周期打成碎片,让你睡得更累。

  当身体进入休眠状态时,酒精反而成了兴奋剂,它会释放糖分和其它物质,让你频繁地醒来。酒精还会破坏“快速眼动睡眠”,即做梦最多,并帮助大脑处理情绪和记忆的一种高质量睡眠。如果没有足够的“快速眼动睡眠”,醒来后就会觉得脾气暴躁,精神涣散。

 

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