步行上下班的好处多多

发布时间： 2014-12-26 09:56:41   |  来源： 华声在线   |  责任编辑： 郭洪涛

　　很多办公室人员开始以步代车，步行上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。虽然步行上下班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法。我们一起了解一下步行上下班的好处吧。

　　现代科学研究表明，步行上下班对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点：

　　1、步行上下班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。

　　2、如果步行上下班时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

　　3、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

　　4、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

　　5、步行上下班燃烧热能量，利于减肥。

　　6、如果步行上下班同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。