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旅游途中上火怎么办

发布时间: 2014-12-25 10:35:12   |  来源: 映像网   |  责任编辑: 郭洪涛

  很多人在旅游途中,容易出现心跳加快、颜面潮红、全身燥热、心绪不宁、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状;还有些人的嘴唇、口角会起疮疹。这些症状通俗说来,就是“上火”。“上火”虽非什么重病,但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安,给旅游的欢乐打了折扣。

  “上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。旅游途中,由于频繁地更换地点和改变生活环境,加上爬山涉水,需要消耗大量的精力和体力,全身各系统常常处在紧张和变化之中,即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病的发生。

  要避免“上火”现象,须注意以下几点:

  做好充分准备。出发前对旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样,无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。

  旅游途中上火怎么办

  生活要有规律。旅游的日程安排最好按事前准备好的作息制度进行,不要随便打乱行程计划。按时起床、睡眠,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。

  多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的清火作用,要尽可能争取多吃多饮。

  注意劳逸结合。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,以免过度疲劳、抵抗力下降。

  旅游上火要对症下药

  旅游途中由于紧张劳累,机体的调节、免疫机能都有所下降,对外界不良因素的耐受能力减弱,一旦“上火”应及时治疗,切不可任其发展。口服清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等都有清热解毒的功效。