赵虹：动静结合 刚柔相济

发布时间： 2014-12-16 11:09:26   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　运动过量的简单处理

　　对于运动过量所产生的紧急情况处理方法，赵虹也做了分享，具体为：

　　1) 胸部大汗心慌气短。说明心气虚了，固摄作用差了。马上用浮小麦加酸枣仁每种19克泡水，或煎水喝

　　2) 头昏，心慌，眼前发黑，恶心想吐。这是血糖低气血不够了。赶紧泡姜糖水，多放些红糖。记住姜止呕，通胃经。如果在现场没有这些姜呵，红糖的，怎么办?取一罐甜饮料应急。

　　3) 腰酸尿多。这和肾有关。肾阳虚的人四肢冰凉;肾阴虚的人最明显的是脚底热，手心脚心都热。小孩子是肾阴虚的，喜欢光脚，就让他们常常跑跑草地，沾沾泥土。

　　对肾阳虚，可用15克猪肾加15克杜仲和6克五味子炖瘦肉吃。

　　对肾阴虚，平时多吃些鸭肉，药用这里不说了。

　　4) 神疲乏力，晨不欲起。这是肝气生发不起来的缘故。用黄芪和党参各20克炖瘦肉。

　　5) 过度喘气。是肺阴不足，肺气不够。用麦冬，百合煮粥可缓解。

　　今天先聊到此，感谢耐心看完，希望对你们有点帮助。衷心祝愿所有老的小的健健康康!