徐荣良：养生健心三法

发布时间： 2014-12-12 14:17:22   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　多食蒜和姜

　　徐荣良告诉记者：“吃蒜头是增強免疫力的方法，因为蒜头是 ‘穷人灵芝’，能通血管及清除毒素，以前美军亦用它作隨身解毒剂。我的一位朋友每天吃蒜头蒸饭，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯。半年后，他的高血压消失了，痛风症也消失了，坐骨神經痛也没有了。”

　　另外，徐荣良还对记者说：“我们看过电视剧‘大长今’的朋友,是否记得给皇后娘娘补气用的是娘娘不爱吃的蒜头蒸饭? 几天就见效了!其实这是大明时期传到外面去的食疗方子。”

　　对于蒜头炒饭，徐荣良强调，蒜头越多越香为好，要将其拍碎，而后用油锅炒香蒜头放入盐 ,煮好饭后放胡椒盐拌炒起锅。还有，平时切忌吃煎炸热气食物， 免得导致咽喉发炎。

　　对于姜，徐荣良感情也很深厚。他认为：除了蒜头之外，姜也是一样有用。蒜头及老姜都是“廉价灵芝”。他还介绍了姜汤的做法，并总结为以下5步：

　　1. 約十克的姜磨成糊状。

　　2. 把姜糊放入玻璃杯里。

　　3. 注入滾烫的热开水。

　　4. 加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。

　　5. 男女老少都适合老姜切片或拍碎煮黑糖，功效一样! 连续喝兩个月 (每天早晨喝)

　　徐荣良同时强调，晚不食姜,晚上食姜,如食砒霜，危害极大。对于姜的功效，他也总结了以下四点体会：首先，姜能让我们的身体变温暖，其次，它会让手脚冰冷的“怕冷症”体质明显改善。再次，它可以控制体重、起到减肥的疗效。最后，它还能让皮肤变得細嫩。