冬季减肚子赘肉必吃四种食物

发布时间： 2014-11-29 11:37:14   |  来源： 环球网   |  责任编辑： 许晴晴

　　长出小肚子其实并不可怕，因为有时候肚子上的赘肉其实是伪赘肉，主要是因为体内的废物无法排出造成的。因此，减肚子赘肉的方法就简单得多了，巧妙利用饮食的方法就可以轻松去掉肚子的赘肉了哦。

　　柠檬

　　柠檬绝对是电脑族，白领族的减肥美容必备水果之一。柠檬有消减和溶解脂肪的作用，清肠减肥特别有效。每天喝下3公升的柠檬水即可有效减肥。冲泡柠檬水的时候只需要半滴柠檬原汁就可以和1公升的水混合哦。当然如果用柠檬片也可以。

　　苹果

　　每天一个苹果，医生远离我。苹果不仅有益于健康，减肥同样有效。苹果含有丰富的纤维素和果胶，有促进肠胃蠕动的效果。而且苹果的热量可是很低的哦，生吃苹果是最简单的吃法。也可以将苹果榨汁，效果更加好。

　　冬瓜

　　冬瓜也是减肚子赘肉不可以错过的食物。冬瓜同样含有丰富的维生素和纤维素，对于促进肠胃蠕动，利水利尿有很好的功效。冬瓜适合煮汤，这样更加能够发挥冬瓜的减肥功效。如果你的肚子因为便秘，消化不良等症状导致“赘肉”，那么减肚子赘肉的最好方法就一定是饮食减肥了，四种有利于清除体内废物的食物，绝对不能错过哦。

　　蜂蜜

　　冬天吃蜂蜜既能滋润身体，又能减肚子赘肉，一举两得呢。在每天早饭后40分钟和睡觉前40分钟吃一次蜂蜜。每次用200毫升温开水冲服两勺子大概50-100克蜂蜜，记得不要用热水哦，不然会让蜂蜜的营养流失的呢。

　　紫云英蜜：紫云英蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，在调节消化系统，润肺通肠，排除体内毒素方面有良好作用。所以其对于便秘肥胖、水肿肥胖有很好的瘦身效果。

　　荷花粉：肥胖者食用荷花粉后，花粉中所含的丰富B族维生素，可以使脂肪转化为能量释放掉，使身体中的能量得以释放，脂肪随之减少，从而达到减肥的效果。特别是高血压、糖尿病、冠心病的肥胖者，在食用荷花粉减肥的同时，也能得以治疗。因此，食用荷花粉是减肥的理想选择。