3招加速代谢拥有苗条身材

发布时间： 2014-11-29 11:35:07   |  来源： 环球网   |  责任编辑： 许晴晴

　　随着天气的转凉，人们身上的衣服也开始加厚，爱美的朋友们开始放下戒心，因为再也不用担心恼人的肉肉漏出来了。无可否认，宽松的衣服是能隐藏身体的赘肉，但也不能把减肥的重任抛之脑后呀!想要拥有苗条的身材，越是秋冬季节，减肥大业越要重视，下面让我来介绍几个瘦身妙招给大家吧，让各位在秋冬同样可以炫“瘦”。

　　秋冬瘦身小妙招：

　　1、每日步行1万步 保持体型不反弹

　　每天坚持行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

　　2、维持身体热量 加快新陈代谢

　　每天下班回家后，泡一个半身浴，不仅促进血液循环，缓解疲劳，提高新陈代谢，对消肿减肥也有不错的功效哦。当你将身体浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

　　3、普瑞紫云英蜜+荷花粉

　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗，而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　紫云英蜜：紫云英蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，在调节消化系统，润肺通肠，排除体内毒素方面有良好作用。所以其对于便秘肥胖、水肿肥胖有很好的瘦身效果。

　　荷花粉：肥胖者食用荷花粉后，花粉中所含的丰富B族维生素，可以使脂肪转化为能量释放掉，使身体中的能量得以释放，脂肪随之减少，从而达到减肥的效果。特别是高血压、糖尿病、冠心病的肥胖者，在食用荷花粉减肥的同时，也能得以治疗。因此，食用荷花粉是减肥的理想选择。