远离“暖气病”饮用电解质水

发布时间： 2014-11-29 10:13:23   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　进入11月，北方地区开始供暖。可是暖气来了，暖气房里的人们也开始出现各种不适症状，尤其是感冒更为常见。而这些不适症状被大家称为“暖气病”。那到底什么是“暖气病”，而我们又该如何不让“暖气病”影响正常生活呢？

　　“暖气病”主要是指冬季供暖后，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。

　　冬季供暖后，室内外空气干燥，人体缺水，这是导致感冒的重要原因之一。人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。感冒时伴随发烧、流鼻涕等症状，还会造成人体内水分和电解质流失。

　　除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质，增加身体储水力。暖气来临，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，原因是只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充。

　　日常生活中，有些人为了补充电解质，在补水的时候会加些盐，但补充人体的电解质不仅仅喝水时加盐这么简单。补充电解质最简单方便的方法是适量饮用电解质水。电解质水的渗透压和人体内环境是相同的，而且所含的主要微量元素与体内相同。饮入这种电解质水，机体能够很快吸收水分。由于渗透压相同，不会造成身体脱水或者水分过多而很快排出体外的情况。