吃食物清肺只是心理安慰

发布时间： 2014-11-29 10:10:33   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　雾霾天对人体会造成诸多的不良影响，特别是儿童容易出现咳嗽等症状。微信中有很多人在转发，雾霾天要吃清肺的食物，如猪血、白萝卜，雪梨炖百合等。其实，要想抵御雾霾的危害，最根本的办法还是解决空气污染，或者少到户外活动，外出时要戴口罩。

　　雾霾中的粉尘是空气污染中的主要因素。除了浓度，颗粒大小也是粉尘污染的关键因素，颗粒越小危害越大。在空气动力学中，直径＞10微米的颗粒可以被鼻腔内的纤毛拦截，而比这小的颗粒则可以被吸入。通常所说的PM10就是指空气中＜10微米的颗粒浓度。与直径较大的污染物颗粒相比，直径＜2.5微米的颗粒对人体损伤最为严重。

　　并没有一种或几种食物可以将肺里的粉尘去除，食物清肺只是一种美好的愿望，清肺食物和清肺保健品都只是一个噱头。传统意义上的清肺，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。这种清肺的概念和解决空气污染的清肺完全不是一回事。雾霾天要避免外出活动，而且空气较好的时候要多做些增强心肺功能的运动，比如慢跑、游泳、打球等。