运动可降低患抑郁风险

发布时间： 2014-11-29 10:03:37   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　一项新的研究显示，如果人们每周运动3次，患抑郁症的风险就会降低16%，而且每周运动的次数越多，患此病的风险就越低。

　　伦敦大学医学院儿童保健研究所的研究人员对11135人进行了跟踪研究。研究人员让参与调查者填写了问卷，以评估他们在23岁、33岁、42岁和50岁时的心理压力状况。受调查者也被问到每周运动的次数。研究结果显示，那些每周运动次数较多的人，所报告的抑郁症状较少；那些有较多抑郁症状的人则较少运动。这种情况在年轻人中尤其明显。

　　研究还发现，每周每增加一次体能活动，患抑郁症的风险就能减少6%。对那些20多岁至40多岁且不怎么运动的人来说，只要他们改变生活方式，每周运动3次，患抑郁症的风险就会降低约16%。

　　研究人员指出，如果能够证实两者之间具有因果关系，人们在闲暇时进行体能活动就能够减少患抑郁症的风险。而该项研究结果表明，可把运动作为治疗抑郁症的一种手段，同时还能促进体能改善。