自然美容法

发布时间： 2014-11-27 15:44:31   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　一个人要保持皮肤的长久魅力，只要遵循以下几点，就会有惊人的收获。

　　1.少晒太阳。专家们指出，人体80%以上的皮质损害均来自日光的照射，如皮肤粗糙、起皱、色素沉着、皮肤炎症、皮肤癌等。因此，对于想美容的女性，皮肤应绝对禁忌暴露于阳光下。即便在寒冷的冬季，也不可随意让皮肤受到日晒。要采取一定措施防止太阳直接照射到皮肤上。因此，出门时别忘了打遮阳伞、戴宽沿太阳帽、穿长衫长裤或涂抹防晒油等。

　　2.睡眠充足。人缺乏充足的睡眠，不仅会导致机体免疫功能的降低和新陈代谢的紊乱，还会加快皮肤的老化和衰老，从而影响美容。对于青年女性来说，每天八小时的绝对睡眠时间是要保证的。

　　3.情绪乐观。美国心理学家琼·波里克森指出：“一个人的心理状态显著地影响其衰老响度。” 研究表明，焦虑、抑郁等消极不良情绪会影响人体的生理功能，会加快人体衰老，包括皮肤衰老。

　　4.改善饮食。营养学家们指出，人体多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。

　　5.正确洗脸。怎样洗脸才会有助于皮肤美容呢?首先，一天当中的洗脸次数不宜多，一般1-2次即可;其次，尽量不要用肥皂或热水擦洗脸部，以防皮肤干燥;另外，洗脸时避免用毛巾使劲擦洗面部，而且擦洗面部要顺着皮肤纹路方向轻轻地进行。

　　6.少牵拉皮肤。过多牵拉脸部皮肤，会使皮肤的弹性彼弃我取，容易引起皱纹。因此，要想脸部皱纹不过早过多出现，平时面部表情不要过于丰富。

　　(中国网健康中国综合编辑)