提高免疫力运动五招

发布时间： 2014-11-25 15:56:07   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　根据中医经络反射理论，以下活动能有效提高免疫力。

　　点点头。因人的头部和颈椎上有任脉、督脉，所以每天轻轻、慢慢点点头，可使头部的血液循环旺盛。

　　转转腰。由于人体的任督二脉循行人体背部和胸腹部正中，有全身各个脏腑器官的俞穴，腰部还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维肪和阳维脉，所以转转腰可以活动椎体。可促进全身的血液循环加快及淋巴液的正常流通，提高全身免疫力和抵抗力。

　　揪揪耳。人体的各个脏腑器官、肢体都在耳朵上有它相对应的反射区域。用手揪揪耳朵或是揉揉耳背，可提高自身的免疫功能。

　　拍拍手。人体有十二条经络，手上就有六条，所以张开十指用点力拍拍手心、手指，振动可使双手的经络疏通、血气循行通畅，提高自身抵抗力。

　　跺跺脚。脚上有六条经络，三条阴经：脾经、肝经、肾经，三条阳经：胃经、胆经、膀胱经，互相交会。由于跺脚用力振动经络，可加强气血流通，提高免疫力抵抗力。

　　每天做两次，最好早晚各一次，每项5分钟。

　　(中国网健康中国综合编辑)