徐兴广:注意与保持心理健康

发布时间： 2014-11-18 11:26:03   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　现实中当遇到心理焦躁不安，情绪失常时运用下列一些方法达到防止或减轻心理冲突引起的负性情绪。

　　1.言调节法。

　　2.注意转移法。家庭生活中遇到烦恼的事情，引起情绪消沉，在这种情况下，看看有振奋精神的电视、电影等，对于缓冲或消除不愉快的心情是有益处的。

　　3.把压抑的情绪释放出来。个人的焦虑苦衷不要长期憋在心里，要用适当的方法向朋友、亲属倾吐出来，减轻或消除内心的痛苦。

　　4.谅解别人。家庭中遇到一些不快的事情往往都是一些非原则性的问题，在这种情况下要尽量体谅别人，不要苛求他人。多想想别人的长处，多想想别人对自己的帮助与关怀。如 果斤斤计较，不但自己不快，而且也引起他人反感。

　　5.为别人、为社会做好事。

　　由于职业原因，徐兴广多年深入研究健康与养生，还为此系统学习过心理学、中医学等知识，多年的养生经验给予他分享给我们丰富、专业的养生之道，对我们日常生活的健康与养生有着良好的参照价值。