徐兴广:注意与保持心理健康

发布时间： 2014-11-18 11:26:03   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　徐律师认为，讲究生理卫生是保证生理健康的重要措施，讲究心理卫生则是保证心理健康的措施。而下列心理因素是徐兴广认为对人的健康特别是心理健康有危害的因素。

　　首先，人际关系紧张。良好的人际关系使人心情舒畅，体验到安全感与友情感，有助于身心健康。不良的人际关系，特别是长期持续的不良人际关系，使人心情苦闷、烦恼，降低机体的抵抗力，容易导致疾病。

　　其次，心理压力。忧郁。长期的忧郁情绪，可造成多种疾病，如胃肠功能失调、溃疡病、妇科疾病。

　　再次，愤怒。愤怒是人的意愿与活动遭到挫折而发生的一种情绪紧张的反应。愤怒使人心理功能降低，对人的心血管系统、胃肠系统、肌肉运动系统功能影响很大。愤怒容易使人患冠心病与高血压、消化不良等多种疾病。

　　最后，是多疑。

　　对于如何保护人的心理健康问题，徐兴广有着自己的理解……他认为，首先，要养成良好的习惯和嗜好。其次，得加强体育锻炼。再次，还要时常进行气功治疗。最后，就是加强修养。

　　而就保护心理健康而言，一方面要尽量减少或避免发生不必要的心理冲突，另一方面就是要正确对待已发生的心理冲突，并且采取有效方法去消除它。在保持与增强健康心理方面，徐兴广认为需要注意以下几个方面：

　　情绪稳定而乐观。健全的情绪生活主要是情绪稳定而快乐。人的情绪都是由一定的原因引起的，如果因为一些琐碎的小事经常引起不满、抑郁、不高兴等情绪，就一定会影响心理健康和身体健康。为了培养稳定而乐观的情绪，首先是树立正确的人生观，正确地认识和对待生活中发生的问题能保证情绪反应适度。其次，要培养幽默感。幽默感能够增加生活乐趣，缓和与消除紧张情绪。

　　建立良好的人际关系。家庭中，积极的心理适应，家庭友好和睦，使人获得亲切感与幸福感，生活充满希望、生机与活力，有助于人的身心健康。在家庭中心理不适应，往往心情苦闷，情绪不安，甚至暴燥起来，为一些小事大动肝火。建立良好的人际关系，首先要了解自己，正确地评价自己。要了解自己的优点、长处、缺点、短处以及能力、兴趣、性格等。这是建立积极的心理适应的基础。对自己了解越充分，评价自己越切合实际，在与人交往中就越能顺利地处理好各种人际关系。其次，要了解他人，要了解与自己经常相处的人的特点，包括他的兴趣爱好、工作习惯、生活习惯、性格、脾气秉性等。这样与人相处才能融洽，彼此尊重。否则可能因情况不明，措施不当，造成关系紧张，产生心理压力。