颈椎病患者冬季适合做什么运动

发布时间： 2014-11-15 05:19:29   |  来源： 环球网   |  责任编辑： 许晴晴

　　强迫体位工作、姿势不良、急慢性损伤、寒冷、过度疲劳等都可能引发颈椎病，近日天气再度转凉，雨水多，湿气重，也容易使颈椎病症状加重。骨科专家指出，进行正确的运动，不仅能够锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，可达到防治颈椎病的效果。

　　颈椎病患者适合什么运动?在以下专家推荐的项目中，您可根据自身情况酌情选择。

　　瑜伽练习

　　颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

　　太极拳

　　太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关 节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。

　　羽毛球

　　羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。

　　合理运动可有效防治颈椎病，使用家用良方智能颈椎治疗枕能够治好颈椎病!家用良方智能颈椎治疗枕不仅能缓解疼痛、肿胀等症状，更能从根本上治疗。颈椎病症状之所以越来越重，是因为颈椎长期得不到充足的血氧供给，使得关颈椎节失于濡养， 而家用良方智能颈椎治疗枕不仅能改善局部关节的供血，同时对全身血液循环的改善，更加有助于使血液循环长期保持一个良好的状态，供血好了，使得颈椎关节得到充足的血养供给，修复了受损的关节，同时提高了人体的抵抗能力，对于外界的风、寒、湿等具有一定的抵御能力。从而不仅治疗了颈椎痛，还能防止疾病的反复。