学婴儿握拳能安神

发布时间： 2014-11-14 09:41:21   |  来源： 天山网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　很多人想养生又苦于没时间，南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭给大家介绍了一个简单的“握固”动作，有养肝肾、宁心神的作用。

　　握固就是把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。这个动作人们天生就会，婴儿就是这样握拳的，正如《诸病源候论》介绍的 “握固两手，如婴儿握，不令气出”，就是说握固可以保护体内正气、抵御外邪。这个动作非常简单，看电视、坐车、早上起床前都可以练习。

　　国家体育总局推出的四套健身气功中，易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”，五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力”等招式中均有握固的动作。晋代养生家葛洪在《抱朴子》一书中把这个动作的功效概括为“握固守一”，即身心安静、阴阳相合。夏公旭进一步介绍，中医认为“肝主握”，经常握固有助于养肝。同时，握固的时候，我们的拇指与中指接触的地方便是劳宫穴，按压此穴具有清心火、安心神的作用。

　　夏公旭还强调，《道枢·众妙篇》中提到握固之后要“用左右手以拄腰腹之间”，这是因为肝经、肾经循行的位置都经过腰腹，握固同时用拳头按压腰腹，能刺激肝肾经络，让人自然神清气爽。此外，握固还能锁住肾水、滋阴降火，爱上火的人不妨一试。