减肥误区：练气功减肥

发布时间： 2014-11-12 16:25:12   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　气功是什么呢?有人为了减肥而练气功，虽然不一定很有效果，但借着练气功，使全身阴阳平衡，气血调和，增强人体生理机能，达到养生分体的目标，却是不争的事实。

　　东方医学认为，我们人体内有气，气和血液一样在身体内循环，也一起在进行代谢作用，气旺则体健，气弱则体衰。如果气的循环不顺畅，或者气变坏了，邪气停滞不能排出，会使我们五脏六腑的功能减弱，百病丛生;而如果气路通顺，血液循环良好，体内废物就都能排出体外。

　　因此，在中医理论中，气功就是利用不同姿势引导、配合呼吸吐纳，进行心神的一种特殊锻炼，使真气在体内旺盛运行，沿着经脉线路，促进身体气血调和，增强人体生理机能，达到治疗疾病，延年益寿的作用。

　　至于肥胖适不适合以气功疗之，在东方医学，往往认为肥胖者血气阻塞，消化循环不佳，致体内的废水积存，排泄物也积存，形成肥胖，如果能靠着“气”的锻炼，将体内的废水、废物排出，体重自然减轻，肥胖的毛病即会不药而愈。

　　练气功的时候，因为姿势和呼吸的调整，全身会发热，尤其手掌足底的发汗更多，这是由于运动造成提高备注循环与新陈代谢使然，有人流汗流得多，代谢加快，如能坚守不多摄取食物，或改变平常不当的饮食习惯，少吃高脂肪食品，多吃清淡果蔬，体重减轻是很必然的。

　　要提醒的是，大部分的练功者，由于身体代谢作用提高，消化机能增强，气功练完之后大多会有饥饿感，如果这时没有自制力，照样大吃大喝，则恐怕不但没有办法减肥，反而会比以前更胖。

　　其实，大部分练气功的人，原来都属瘦弱体质，练了气功之后，身体锻炼得不错，大多变得红光满面，身体强壮，看起来似乎胖了，这是想练气功者要有的心理准备。

　　此外，有人练气功不得要领，在练习阶段中，可能会有幻觉、头痛、目眩、紧张之症状发生，应注意避免。

　　(中国网健康中国综合编辑)