识别抑郁症 只需三分钟

发布时间： 2014-11-12 22:56:09   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　“抑郁症很常见，千万别忽视，它就在我们身边！”在日前举办的“为你的心撑起伞——‘音符·爱计划’关爱抑郁症公益联盟”启动仪式上，北京精神卫生研究所唐登华教授说，对于抑郁症患者来说，最难过的关就是消除对这个病的误解，敢于走进医院，接受治疗，缩短从患病到走进医院这条“心”路，这可能比治疗本身更有意义。

　　抑郁≠抑郁症

　　人的大脑中有一种叫做5-HT递质的物质，如果这种神经递质紊乱或缺乏了，就可能导致抑郁症。抑郁症是人对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍。而抑郁就是心情不好，是一种心境障碍，大脑中的神经递质没有病变。因此，抑郁是不高兴，而抑郁症是想高兴但高兴不起来。打个比方，抑郁是能跑但不想跑，抑郁症是想跑起来，但无奈骨折了，没办法跑了。

　　抑郁是由一些生活事件所引起的情绪低落，是一种心理亚健康状态，通过自我调节放松或者心理咨询，很快就可以做到心情好。而抑郁症是一种由生理不适引起的心情不好，它可能和生活事件有些关系，但也可能没关系，它是需要治疗的。

　　抑郁症与性格好坏无必然联系

　　抑郁症的病因比较复杂，与基因、成长经历、性格等有一定关系，但不能说得抑郁症就是因为性格不好，有些性格很好的人一样患抑郁症，二者之间不存在必然联系。一般来说，敏感、细腻、要强、爱面子、追求完美、苛求自己、容易内疚、老好人、不自信、害怕冲突、不敢发脾气、悲观、脆弱、爱计较、爱琢磨、过分在意他人评价的性格特质，比乐观、自信、积极、开放、大大咧咧的人患抑郁症的概率大。

　　很多人认为，抑郁症专找成功人士。其实，抑郁症并不是势利眼，普通人得抑郁症或者因为抑郁症自杀的有很多，只不过成功人士患病更容易被关注罢了。抑郁症也并非嫌贫爱富。在农村有些喝农药自杀的农妇、轻生的老人、好吃懒做或者是有家庭暴力的人，有很多是没有被发现的抑郁症患者。

　　如果你怀疑自己得了抑郁症，首先，要去正规医院找专业的精神科医生进行诊断。其次，若被确诊患上了抑郁症，一定要按时、按量吃药。再次，当你的病情在精神科医生和药物的帮助下得到控制之后，还需要寻求心理咨询师的帮助。（晏 子整理）

　　链 接

　　抑郁症自测题

　　1.对吃饭、性生活等欲望丧失兴趣，对所有社会活动都没兴趣，甚至不愿意洗脸、刷牙和理发。

　　2.明显消瘦或体重明显增加。

　　3.有严重的睡眠障碍，或入睡很困难，或两三点就醒，或整夜无法入睡。

　　4.经常心烦，为一点儿小事就变得很急躁。

　　5.出现思维、行动、语言迟缓。

　　6.不做事却感到很累、很疲倦，甚至长时间在床上休息，无法下地活动。

　　7.觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责中；觉得自己很失败，缺乏自信。

　　8.注意力不能集中，对什么事总心不在焉，甚至出现读写障碍。

　　9.很想伤害自己，有自残、自伤的行为，而且不觉得疼和难过，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说你去死吧。

　　若以上症状你有一半都符合，且症状持续两周以上，就可能是抑郁症了。