冬季暖身汤

发布时间： 2014-11-12 10:51:18   |  来源： 中国甘肃网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　冬季寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。

　　冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

　　羊肉萝卜枸杞汤是一道补肾壮阳、补虚温中，养力最强的冬季养生汤。其营养丰富，味道鲜美。常吃可以温暖肠胃，储存热量。

　　主料：羊肉200g 、白萝卜100g、枸杞10g

　　辅料：料酒适量、盐适量、花椒10粒、葱适量、姜适量、八角1粒

　　步骤：

　　1.羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水。

　　2.准备好葱姜八角花椒用纱布包成料包。

　　3.白萝卜切成滚刀块。

　　4.把羊肉焯水。

　　5.羊肉下入汤锅煮开,撇去浮末。

　　6.加入料包，转小火，煲至1小时至肉烂。

　　7.加入盐和萝卜继续煲30分钟。

　　8.再加入枸杞煮5分钟即可。

　　小贴士：枸杞不易煮至时间过长，羊肉适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。