车上睡觉要人命！盘点5种最不健康的习惯

发布时间： 2014-11-04 09:52:01   |  来源： 大洋网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　现在有车的人越来越多，都市人就多了一个新毛病，叫做“挥鞭样损伤”。您可能觉得这个名字很陌生，但事实上，这毛病后果可能很严重。昨天人民日报在自己的官方微博上发表了一篇文章，提到“这些最常做的事，却是对身体最有害的！改掉！”，瞬间转发上万，网友更是高呼“躺枪”。其中，就专门点到了这种“挥鞭样损伤”，而且在那些危害健康的小毛病中，也属这个最严重，因为这个可是能导致截瘫甚至致命的。

　　1

　　“车上睡觉”能有多危险？

　　严重后果：截瘫或致命

　　在车上睡觉最严重的后果是什么？答案是：截瘫，甚至致命。

　　这可不是危言耸听。去年就有一位演员因为在车上睡觉，在车祸后发生颈椎错位导致昏迷，险些出大事儿。

　　昨天，人民日报转发上万的那篇微博内容里，也专门提到了“乘车打盹”。其中说，在车上打盹，一旦遇到车厢晃动或者急刹车等突发情况，如果睡得迷迷糊糊的，颈椎周围的肌肉完全松弛，脖子和头部就会像鞭子一样甩出去，导致颈椎错位，造成“挥鞭样损伤”。

　　“挥鞭样损伤”这个名词或许很多人还觉得陌生，其实如今在医院里，这样的患者并不少。中大医院骨伤科专家屈留新说，自己在门诊就不只一次遇见这样的患者，因为脖子疼来就医。当事人以为自己是普通的颈椎病，一查却发现是外力造成的，再一追问，当事人前两日刚发生小车祸。

　　“这类车祸可能并不严重，所以当事人也没什么外伤，因此完全没有放在心上。”屈留新告诉记者，很多人要医生提醒才能和车祸关联上。但这种隐匿颈椎损伤的后果却可能很严重，如果仅仅伤到颈椎、脊椎，那可能发生挫伤、出血；如果进一步伤到里面的脊髓，那就可能是截瘫甚至死亡。而习惯在车上睡觉的人，由于在睡梦中缺乏对自我的保护能力，因此更容易受害。

　　2　你的颈椎为何不经“挥”

　　一次急刹车颈椎承力30公斤

　　屈留新说，“挥鞭样损伤”也是近些年才突然冒出来的毛病，主要还是和私家车越来越普及，大家乘车居多有关。

　　“其实这毛病说白了就是惯性作用的结果。”屈留新解释，当我们开车匀速前进时，身体当然会保持一个惯性。此时突然发生事故，或者急刹车，虽然身体被安全带固定住了免于受伤，但出于人体的惯性，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去。此时，脆弱的颈椎很容易错位。

　　另外，如果在停车后突然发生车辆追尾，或者行进中突然加速，偏偏车座靠背太矮无法支撑头颈部的话，头颈部也会因惯性后仰，继而前倾，发生会挥鞭样损伤。

　　“如果一辆车的时速达到了100公里，那么在遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，这足以摧毁脆弱的颈椎。如果当事人在睡梦中，缺乏自我保护能力，就更容易受害。”屈留新说，脊柱是整个人体的枢纽，而颈椎又是其中体积最小、灵活性最大、活动频率最高的节段。加上椎体中又有脊髓，一旦脊髓受伤，那么就可以直接导致瘫痪甚至死亡。

　　“因此，在车上睡觉这个习惯看起来不算什么，一旦引发问题可能后果最为严重。”屈留新提醒，不仅在车上应该避免睡觉，而且要避免在车速快的情况下突然急刹车，如果路况不明宁可降低速度，这样才能减轻对脊柱的损害，如果是中老年人本身就有颈椎问题，上车时还可以考虑带上专门的颈围，起到固定和保护颈椎的作用。

　　在这个引发众人关注的“不健康习惯”帖中，还有一些你可能以前并未关注，后果也不及挥鞭样损伤那么严重，不过你不妨看下自己中招没有。

　　1、眼药水滴在黑眼球上

　　严重程度：☆☆

　　不良后果：可能导致药液刺激角膜，眨眼次数增多，导致药液外流降低疗效。

　　正确用法：江苏省人民医院眼科朱承华

　　如果使用眼药水，那么可以一日4-6次，每次1-2滴。点眼液前先洗净双手，检查药液内有无絮状物或异物，然后头稍后仰，眼向上注视，用左手拇指和食指撑开上、下眼皮，右手持眼药瓶或滴管，距眼1-2厘米，将药液点入下方结膜囊内，轻提上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球揩去溢出的眼药水，轻轻闭眼半至一分钟。

　　如果使用眼药膏，建议放在睡前用药。方法与点眼药水大致相同，不过应先将管端药膏挤出少许弃去，每次涂下穹窿1厘米长即可。

　　如果要点两种眼药水，应该等一种眼药水吸收后再点另一种。如果眼液与眼膏同时并用，应先滴眼液再涂眼膏。

　　2、指甲剪得过短

　　严重程度：☆☆☆

　　不良后果：甲沟炎(如果当事人为糖尿病患者，严重程度极高，最严重可能引发截肢)

　　正确方法：解放军454医院内分泌科 王爱萍

　　手指甲或者脚趾甲如果剪得太短，可能将下面的嫩肉暴露出来，容易导致破损、感染，引发甲沟炎。

　　不过这还不是最严重的。如果当事人不幸恰好又是一个糖尿病患者的话，那么甲沟炎非常容易进一步引发糖尿病足，而糖尿病足破溃、感染长期不愈的结果，可能就是需要截肢。所以在修剪指甲时，最好能留空1毫米，修剪脚趾甲尤其如此。同时最好剪成方指甲，如果修剪成圆指甲，在后续生长过程中，指甲边缘可能会嵌进肉里，造成嵌甲，引发疼痛和炎症。

　　3、躺在床上看电视

　　严重程度：☆☆☆

　　不良后果：脊椎病变

　　正确姿势：中大医院骨伤科屈留新

　　躺在床上看电视，这种半躺半坐的姿势主要是对颈椎和腰椎的损伤极大。当然，颈椎和腰椎都在脊柱上，而脊柱发生病变，除了颈痛、腰背痛外，还可能刺激到脊髓或周围的神经中枢，带来许多你想不到的麻烦，比如胸痛、腹痛，甚至导致头晕、腹泻等问题。所以在看电视时最好能够端坐在位子上，保证20-30分钟可以起来站站，换换姿势。

　　4、腰带领带过紧

　　严重程度：☆☆☆

　　不良后果：胃食管反流与视物模糊

　　正确用法：南京市中医院消化科金小晶

　　在胖子比较多，很多人为了让腰看起来细一些，所以会使用腰带，甚至有些女性干脆选择束腰内衣。但这种外力束腰会导致腹压增加，结果可能引发胃食管反流，也就是胃里的内容物在腹压增加的情况下，跑回食管中，并因为胃酸等成分腐蚀食管，引发胸背部疼痛、咳嗽等不适，个别严重患者可能导致食道癌。

　　另外，有些女性在产后未修复好就选择束身衣、紧腰带，可能导致子宫脱垂。还有些男性将领带打得过紧，导致血流不畅，引发视物模糊。因此不管是腰带还是领带，都应该“量体裁衣”。