肥胖儿童限制饮食的关键

发布时间： 2014-11-03 16:09:10   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　无论是防止肥胖，还是治疗肥胖，从困难程度来说，都是儿童比成年人要难。成年人出于美容、健身方面的原因，可以忍痛减肥，年幼的儿童可没有这种意识。就是有了一定的辨别能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他们的身体正处于成长发育时期，必须足够地摄取生长所需的营养。这时候，如果提供饮食的人不知道什么是关键，什么不重要，就不能使儿童按计划减肥或者造成体重下降而营养不足。孩子们当然不会提出“肉好像够不够”一类的异议，管理营养的责任完全在于父母。没有营养方面的知识，认为只要减少饮食量就可以减肥的想法非常危险。家里有肥胖儿童的父母，请注意下面几个饮食方面的问题。

　　1.规定一天所需的饮食量，当然营养必须平衡。

　　2.孩子吃饭时不要总是强逼他们将食物吃光，更不能说“如果全都吃光就奖励饼干”一类的话。

　　3.食欲旺盛的儿童最好吃四餐。幼儿的胃的比较小，为了完全摄取一天所需的营养，若一天三餐 ，那么一餐的量就有些过多。因此一天的饮食量可以分为四次。下午三点钟吃的间食要注意质量，可以把这顿间食当做一餐。不要以为是间食就给孩子吃粗饼干和巧克力，应给他们吃些用牛奶、香肠、奶酪、蔬菜、水果等自己做的食品。

　　(中国网健康中国综合编辑)