冬天为什么脚总是不暖和

发布时间： 2014-11-03 08:57:21   |  来源： 华声在线   |  责任编辑： 郭洪涛

　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

　　哪些人容易出现手脚冰冷的情形?

　　1、 体型太瘦小的女生

　　2、 血糖太低或低血压时;

　　3、 压力过大时;

　　4、 衣服不够保暖;

　　5、 天气冷或长时间待在冷气房;

　　这些都会让血流量减少、血行速度减缓，让手脚冰冷。要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰!

　　方法有几个：

　　1、 勤运动、勤甩手

　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。

　　2、 多补充维他命E

　　3、 多吃含烟碱酸的食物。

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎。

　　4、 多吃坚果、胡萝卜温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。行动起来，冬天不再怕冷啦!