适合胖人的体育活动

发布时间： 2014-11-02 16:13:02   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　1.游泳:运动项目中最简单的是跑步。但是胖人不适合长跑。这可以说是支持沉重身体的腿负担太重所致。从这一点来讲，游泳就可以避免腿部负担过重的问题。因此肥胖也就不再成为不利的条件。身体呈浮起状态时，手脚运动与在陆地上肌肉运动的方式不同，会有特殊效果。因此可以说游泳是一项不仅对胖人，而且对所有的人都适合的体育活动。又由于游泳是全身运动，消耗的热量较多，也非常适合减肥。正是因为是全身运动，当然也会增加心脏的负担，这一点必须充分注意。

　　2.摔跤：体育活动都有胜负之分。摔跤可以最大限度地利用肥胖这一有利条件，发挥体重的优势可以战胜对手。如果技术水平和体力相同，当然还是胖人取胜的可能性大。一流力士们都在煞费若心地使自己胖起来。

　　很多人热衷于跳绳。跳绳的本身是有效的，但是很难持久。最好找几个人一边游戏一边进行。

　　(中国网健康中国综合编辑)