腰椎间盘突出症

发布时间： 2014-10-31 11:11:41 | 来源：荆楚网 | 责任编辑：郭洪涛

　　国外研究发现，那些在办公室久坐的白领和整天以车代步的有车族，只是引发腰椎间盘突出症的一部分因素，而致病的罪魁祸首却是人们并没有在意的不当姿势：比如说，女士从冰箱取出食品和熨烫衣服的姿势，男士往小汽车后备厢放入重物及从车上搬下重物时的姿势等等。

　　如何预防腰椎间盘突出症呢？常见疾病专家提醒我们，腰椎间盘突出症实际上是一种姿势病，大家平时多骑一骑自行车，经常进行游泳运动，对于腰椎间盘突出症都有不错的预防效果。

　　腰椎间盘突出症

　　疾病医疗的专家说，医生在临床中发现，患有腰椎间盘突出症的病人当中，因长期不良姿势所引发的病例占大多数。

　　健康养生专家指出，一时的姿势不当并不能马上就给身体带来危害，但时间长了，就容易习惯成自然，不重视小细节就可能引来大麻烦：由起初的腰弯背驼变成慢性软组织损伤，也就是人们常说的腰肌劳损，医生称之为姿势性腰痛，而最终有可能演变成腰椎间盘突出症。

　　刚才说了好半天的腰椎间盘突出症，那么，究竟什么是腰椎间盘突出症呢？健康生活小常识上是这样表述的：腰椎间盘突出症是指纤维环破裂之后，髓核突出压迫神经根导致以腰腿痛为主要表现的疾病。

　　据预防疾病小知识介绍，腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。当腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂时，髓核就会从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而引起腰腿出现放射性疼痛症状。

　　腰椎间盘突出症

　　医生在临床中还发现，职业特点成为腰椎间盘突出症发病的重要原因。养生小常识上介绍说，腰椎间盘突出症的病因与人们从事的职业也有关系，腰椎间盘突出症尽管各行业都有，但经常弯腰的体力劳动者，在车里久坐、腰部颠簸且右侧手脚过度劳累的驾驶员，是患病的重点人群。

　　腰椎间盘突出症的病因还有哪些呢？医生介绍说，与那些体力劳动者相比，脑力劳动者患腰椎间盘突出症的比例其实并不低，这可能与上班族久坐办公室姿势不当和活动少有很大关系。

　　预防腰椎间盘突出症的注意事项有哪些呢？专家提醒我们说，预防腰椎间盘突出症，就要从改掉不良的生活习惯着手，养成良好的生活习惯。

　　1、日常生活或工作中，要避免腰部和腿部受凉，还要避免疲劳过度。

　　腰椎间盘突出症

　　2、无论是站还是坐，都要保持正确的姿势。

　　3、无论是坐姿还是站姿，哪一种姿势都不要保持太长时间。要想缓解腰背的疲劳，适当地活动一下腰背部，就会起到很好的作用。

　　4、进行运动锻炼的时候，特别是弯腰及压腿时，动作的幅度不可过大，不然的话，正面的作用没有起到，还容易引发腰椎间盘突出症。

　　5、在提重物的时候，最好是不弯腰，正确的方法是，先蹲下拿住重物，再慢慢地站起身来，整个过程保持腰部直立的姿势。这样做对保护腰部是很有作用的。

　　腰椎间盘突出症

　　6、带跟的鞋要尽量少穿，女士更不要常穿高跟鞋。

　　7、医生建议多睡硬板床，因为睡硬板床能减轻椎间盘所承受的压力。