运动是防病的良方

发布时间： 2014-10-30 15:47:47   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　古今中外的医疗经验证明，患病后单纯让病人卧床休息是消极的办法，应该根据病人的情绪，在采用其他疗法的同时，配合适当的体育锻炼，才是积极的治病方法，这不仅能够调剂病人的精神，提高身体抵抗力，使病情早日好转，而且还能防止合并症。

　　用体育锻炼来治疗疾病的方法叫体育疗法，也叫医疗体育，是我国最早发明的。远在古代唐尧时期，我们的祖先就用舞蹈运动来治疗关节障碍的疾病。春秋战国时期，劳动人民创造了治疗呼吸疾病的“导引术”，也就是现在的医疗体操。以后唐朝的“八段锦”、宋朝的“坐功”、明朝的“太极拳”，在治疗疾病方面都引起了较大的作用。

　　体育疗法包括哪些内容呢?简单说来，有保健操、医疗操、爬山、散步、游泳、划船、克郎棋、舞剑、气功、按摩，以及轻微的体力劳动，如编织、种花、植树等，都可算作体育疗法的内容。

　　体育疗法为什么能治病呢?法国十八世纪著名的医生蒂索说过：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药物，并不能代替运动的作用”。

　　首先，体育疗法能调整中枢神经的功能，从根本上治疗疾病。像高血压、神经衰弱、精神病、胃溃疡等，主要是中枢神经的功能失调引起的。体育运动能使肌肉发生一定形式的运动，中枢神经相应地兴奋和抑制，长期锻炼下去，使大脑皮质的功能增强，从根本上把病治好。

　　其次，体育疗法能增强身体抵抗力，防止发生合并症。病人长期卧床休息，往往感到精神不振，信心不足，食欲欠佳，睡眠不好。容易合并感冒、肺炎、褥疮、关节强直、神经麻痹等并发症。体育锻炼能振奋精神，增强食欲，改进睡眠状态，并把肌肉关节得到活动，血流畅通，新陈代谢旺盛，身体抵抗力增强、防止疾病并发症。

　　第三，体育疗法能转移大脑的注意力，解除病灶对大脑皮质的不良刺激，使人精神愉快，情绪乐观，占用疾病的信心增强。病人可根据自己的身体条件和兴趣，适当选择多种锻炼项目，这样锻炼下去，就能使病人的情绪高涨，注意力转移，有利于早日恢复健康。

　　体育疗法要因人制宜，不同的疾病，采取不同的体育疗法，同样一种病，也有轻重缓急之分。再加上病人的性别、年龄、体质不同，体育疗法的方式和运动量的大小，也要有所区别。体育疗法不应一味头痛动头，脚痛动脚，要做到偏重局部，照顾全身。患病部位要多活动一些，其部位要相应活动少一些，这样才能使整个身体抵抗力增强，局部的症状减轻、疾病早日痊愈。

　　但是，体育疗法也要有一定的适应症，并不是任何病症都可以采取体育疗法，如各种疾病的急性期，任何原因引起的高烧、出血、以及各种中毒等，就不适合采取体育疗法。

　　采用体育疗法治病，要根据医生的意见，并要与休息、营养、药物相结合，在治疗过程中发现不良的反应，要请医生检查处理。

　　(中国网健康中国综合编辑)