孕育指南：孕妇怎么睡得好

发布时间： 2014-10-29 17:48:38   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　怀孕后睡觉随着胎儿发育会有些不适，孕妇该怎么睡觉好？孕妇如何睡觉困扰着部分孕妇是肯定的，但也是有方式来缓解的。

　　选择姿势最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三个阶段都有所不同，孕妇选择睡觉姿势都跟胎儿息息相关。

　　孕初期三个月，孕妇的睡觉姿势可随意，孕妇睡眠姿势都不会影响到胎儿，胎儿在子宫非常小，仰卧、侧卧都不影响孕妇的睡眠和胎儿的健康，但不要趴着睡或搂着东西睡觉，这样对腹部是不好的。

　　孕中期四个月，孕妇就要开始选择左卧来睡觉了：对胎儿的血液供给不受影响，其次是避免增大后的子宫压迫下腔静脉，避免回心血量的减少，孕妇多加注意休息，胎宝宝感到不适的话会对孕妇给予反应，令其出现低血压、恶心、冷汗、胸闷等不良反应。

　　孕末期8~10个月，选择左卧式睡觉姿势，腹部越来越大，影响孕妇的睡眠和行动越来越明显了。

　　可见孕妇应该怎么睡觉要多加注意了，保护宝宝，从中期开始选择左卧式。