锻炼有风险 不要进入运动误区

发布时间： 2014-10-29 16:40:01   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　现在越来越多的人都喜欢晨练，可有时候盲目地晨练不但起不到强身健体的效果，还会造成生命危险。10月20日上午，在西安朱雀大街上，一位60多岁的老人就在晨练跑步的过程中不幸猝死。秋冬时节是心脑血管疾病的高发季，再加上雾霾天气的影响，老年人如果盲目地进行晨练，很有可能会威胁到自己的生命。医生告诉记者，中老年人在锻炼时一定要注意方式方法。

　　【运动很重要 但一定记得不要进入误区】

　　很多人认为只要是锻炼，就是有益的，只要动起来就会锻炼到身体，运动时间越长越好，不痛苦没效果……小编告诉你，这些都！是！错！的！

　　盘点网友的奇葩锻炼法为了拥有健康身体，拥有好身材，锻炼的方式已经完全超越了跑步、太极拳、瑜伽、广场舞……

　　【西安“奇人”锻炼身体 20层台阶滚上滚下】西安长乐公园，51岁的某公司老总李智恒突然从20层台阶上滚落。他在地上平躺十几秒，又一个鲤鱼打挺起身，爬上台阶继续滚……

　　李智恒说，他这样晨练已经持续了3年有余，自己平时一直注意锻炼，身体比较结实，而且滚台阶时速度缓慢，知道怎么保护自己。“主要是缓解压力。滚上一次台阶，整个人都会放松许多。”他说，“最初有这样的想法，是看到孩子难受或者激动时会在地上打滚。”

　　但他不建议别人效仿滚台阶，因为掌握不好很容易受伤。据称，李智恒跑过马拉松，玩过摩托拉力赛，是个练家子。

　　记得当时年纪小，我爹上网我锻炼。

　　大叔，你是咋把自己的脚挂上去的？

　　别以为“一字马”是少女的专属动作，阿姨给你们来个高难度的！

　　为了女友的身材，拼了！

　　孩子，你确定你不是在闭门思过？

　　倒行疾走，虎虎生风！

　　麻烦您声音小点，别吵醒睡觉的孩纸们……

　　多少大树死于晨练啊！

　　别以为我不知道你睡着了。

　　“五兽行”

　　看了以上网友们的锻炼方法，忽然觉得跳广场舞的大妈和抽“猴”的大叔们都可爱了不少。锻炼有风险，入行需谨慎啊~