女星独家甩肉法 瘦得凹凸有致

发布时间： 2014-10-29 09:53:31   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　在美国娱乐圈，安妮斯顿就是“甜心”的代名词，没有高调的姿态，没有不羁的放纵，亦没有过分的自我标榜。于1990开始从影，先后拍摄过几部不太成功的电视剧，直到1993年她得到nbc开拍的新剧《friends》里rachel的角色，从此一炮而红，成为炙手可热的大明星。

　　甩肉秘笈 ：蒸桑拿

　　每个人都知道蒸桑拿有助于减肥，安妮斯顿热衷每隔2-3天去蒸15分钟桑拿，她说桑拿能有效促进淋巴排毒、改善身体新陈代谢、提高燃脂效率。如果你因运动量不足而出现局部水肿和肥胖，那么桑拿瘦身的效果会更加明显。

　　卡梅隆-迪亚兹cameron diaz

　　金发撩人、蓝色的双眸深情迷魂，总是一副灿烂容颜，再加上她那迷人的身材，难怪1994年卡梅隆-迪亚兹一经在《变相怪杰》中出现，就大获好评，使整个好莱坞为之一震。也许是缘于多年的模特生涯，她一颦一笑都透着风情万种，举手投足又见风姿绰约，她被美国《名利场》杂志评为将会在未来主宰影坛沉浮的人物之一。

　　甩肉秘笈 ：收紧你的腹肌

　　卡梅隆说，“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。”如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。

　　詹妮弗-洛佩兹，jennifer lopez

　　詹妮弗-洛佩兹，是拉丁美洲的波多黎各人，在美国本土发展，身兼演员、歌手、电视制作人、流行设计师与舞者等多职。根据网站a socialite’s life的报导，她是好莱坞最富有的西班牙语系人物。根据由西班牙裔投票的“100个最具影响力的西班牙语系人物”排行榜，她成为了美国最具影响力的西班牙语系艺人

　　甩肉秘笈 ：随手哑铃操

　　注重身材保养的洛佩兹提倡哑铃操减肥。“不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。”洛佩兹说。

　　凯特-摩丝kate moss

　　kate moss，提到这个名字，如果你不知道，只能说明你离开潮流和时尚太久了，她，就是时尚和潮流的代名词，一个绝对可以称得上style icon并且跨越了好几个超模时代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的无神眼睛勾勒出足够另类并且让人着迷的气质，不得不被她的颓废感所吸引。

　　甩肉秘笈 ：每小时活动3分钟

　　凯特建议，如果你工作繁忙又不想放弃锻炼减肥，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。忙于工作的kate就会经常这样做，来保持身材。