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上班久坐下班玩手机

发布时间: 2014-10-24 15:18:31   |  来源: 中国江苏网   |  责任编辑: 郭洪涛

  “久坐族”“低头族”群体日渐庞大,脊椎疾病患者呈年轻化趋势,同时,秋冬是腰颈椎病多发的季节。近年来,腰椎间盘突出症、颈椎病等已经不再是老年人的“专利”,老师、办公室白领、司机、爱玩手机的“低头族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”,医院甚至经常能接诊到10~20岁的年轻人。国家卫生计生委数据显示,目前我国约有2亿腰椎间盘突出症患者。

  “腰椎间盘突出症俗称腰腿痛,主要由于椎间盘组织发育不良或发生退行性改变所致,像弯腰持重、久坐或久站、坐姿不正确等,都可能成为诱发该病的外因。”罗为民说。

  小贴士

  6招自测脊椎病颈椎病

  1.不能完成十分舒适的深长呼吸。2.身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少。3.颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。4.鞋跟常被磨得高低不平。5.行走的时候脚尖向外展开。6.最近莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。

  日常生活如何保护脊椎

  长期伏案工作者:在伏案工作一段时间后,起身走动放松一下。

  长期开车久坐者:在腰部使用腰靠,腰靠尽量高一些,越硬越好。

  长期面对电脑者:将显示器或电脑垫高,眼睛平视,采用盲打。