少儿不宜的运动

发布时间： 2014-10-22 15:44:09   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　儿童虽要多锻炼，但一定要选择适宜儿童锻炼的项目。经研究，有些运动项目不适宜少儿，例如 ：

　　(1)拔河：由于拔河是一项对抗性运动项目，往往会使孩子的手掌皮肤被绳索磨破，用力过猛还会影响腕骨发育，足跟关节也会引起变形。因此，拔河是少儿不宜做的运动。

　　(2)扳手腕。由于少年儿童身体的各部位都比较娇嫩，四肢各关节的关节囊都比较松弛，骨骼未完全骨化，若用力过猛会影响腕骨的正常发育。因此，少儿不宜相互扳手腕。

　　(3)蛙跳。在电视剧“射雕英雄传”中有一种所谓的蛤蟆功，实际上是蛙跳运动，有的少年儿童学习练，这是不妥的。父母应加以阻止。因为，在进行蛙跳运动时，身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3，很容易造成韧带及半月板损伤。

　　(4)玩碰碰车。现在不少游乐场设有碰碰车，让少儿玩。其实，少儿不宜玩碰碰车。因为少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受强烈震动容易造成扭伤或碰伤。

　　因此，家长在指导孩子做运动时，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。不妨多引导孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳 等运动，既有助于增加孩子的身高，又不易伤害身体。

　　(中国网健康中国综合编辑)