木瓜红枣莲子蜜

发布时间： 2014-10-22 21:54:37   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 许晴晴

　　木瓜是尽人皆知的美白食品，维生素A含量及其丰富。中医认为，木瓜味甘，性平，能消失健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良活便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

　　红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣的营养极为丰富，据专家测定，每百克鲜枣含有蛋白质1.2克，脂肪0.2克，含糖量高达70%.此外，还含有丰富的有机酸与维生素B2, C，以及铁、钙、磷等元素。红枣的药用价值很高，据明代名医李时珍所写的《本草纲目》记载:大枣有补中气、润心肺、滋补、缓阳血、生津液、通九窍、助十二经、和百药等作用。近年来，国内外科学试验还表明红枣中所含环磷酸腺昔等物质，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，防治心血管疾病。

　　莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克， 但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，在美容方面，更有润肤去皱的功效。

　　蜂蜜的美容功效是众所周知的，蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态;蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用，可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑点。

　　如果红枣配上莲子加蜂蜜食用，又增加调经益气、滋补身体的作用。

　　首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　使用时，一定要将木瓜一起吃掉。

　　普瑞纯天然洋槐蜜，蜜源来自无污染、山势雄伟的的秦岭，这里自然资源丰富，素有“南北之物荟萃”、“南北之物物种库”之称，普瑞洋槐蜜精取天然成熟蜂蜜酿制而成，是真正的农家蜂蜜，富含多种维生素、氨基酸、矿物质，是蜂蜜中上等蜜，特别适合儿童、女性以及亚健康人士食用。