孕期骑自行车出行的注意事项

发布时间： 2014-10-22 15:11:51   |  来源： 华声在线   |  责任编辑： 郭洪涛

　　孕期是否可以骑自行车，是很多孕妈妈共同的疑问。其实，只要孕妈妈身体健康，胎儿一切正常，通常在孕中期(怀孕4个月~7个月)都是可以骑自行车的。但是由于孕妈妈的身体状况毕竟与普通人不一样，在选择自行车作为出行工具时还是有许多需要注意的事项。

　　1.出行前对刹车、车胎和坐垫进行检查

　　刹车是否完好?车胎是否有所破损?坐垫高低是否合适?这些情况孕妈妈在骑车前都要进行仔细检查，以免骑车途中车况出现问题而引起危险。此外，为了缓冲车座对阴部的压力，孕妈妈可以适当调节车座的坡度，使车座后面略高一些，坐垫也要软一点，这样骑车更安全、也更舒适。

　　2.骑车时避免陡坡和骑车尾气的吸入

　　孕妈妈不要在陡坡、斜坡或颠簸不平的道路上骑车，应尽量选择在平坦的非机动车道上骑车，因为骑车时如果剧烈震动或用力过猛，可能会使会阴受损，影响胎儿健康。另外，为了尽量减少骑车尾气的吸入，孕妈妈骑车时最好戴上口罩;如果可以，应尽量避免选择在车辆较多的主干道，而应改行车辆较少的小路。

　　3.车速控制在比步行快一倍之内，时间不宜超过20分钟

　　孕妈妈骑车不宜太快，车速保持在比步行快一倍左右就可以了。因为踩刹车时，车子会产生惯性。如果车速太快，会难以控制，容易发生意外。另外，由于孕妈妈比普通人更容易感到疲劳，并且长时间的体位变化也会对胎儿产生不利的刺激，所以孕妈妈骑车时间不宜过长，最好控制在20分钟以内。

　　孕早期和孕晚期都不宜骑自行车

　　需要提醒的是，由于胎儿在孕早期还不是很稳定，孕妈妈最好是不要骑自行车，以免发生流产意外;而在孕晚期，最好不要骑自行车，这是因为孕妈妈在晚期子宫增大很明显，加上孕妈妈本身体重和体型的变化，一旦发生碰撞或意外很可能引起早产、胎盘早剥，甚至发生胎儿宫内窒息、死亡。