孩子运动的好处

发布时间： 2014-10-17 16:19:07   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　父母都希望自己的孩子健壮，但是吃好睡足，长得胖胖的孩子，不等于健壮。父母要使孩子聪明健壮，就得让孩子运动。据专家研究，让孩子运动有许多好处，例如，能增强孩子的消化吸收功能;增进新陈代谢;提高孩子对外界气候变化的适应能力及对疾病的抵抗力;促进孩子智力发展，促进脑细胞的正常生长发育;有利于婴儿对营养的摄取;增强独立能力和自信心等等。

　　加拿大的斯图尔斯·豪斯顿博士说“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要，运动不足对孩子健康是十分有害的。”对2-6个月的婴儿，父母就要让他做被动体操，让婴儿仰卧，父母握婴儿两手腕，帮助婴儿两臂作各个方向的运动;再握婴儿两脚踝关节，帮助婴儿两腿作上举、屈曲、伸直及活动髋关节等。6个月以上的婴儿除了做被动体操外，还要帮助婴儿作主动体操。父母可帮助婴儿坐起、跪立、翻身、扶持站立，乃至双手扶持婴儿腑下作轻轻跳跃等，但6个月内婴儿不宜学坐。做体操时，父母用力要轻柔，动作幅度不可过大，以免损伤婴儿。注意不要在婴儿饥饿时做体操，也不要在婴儿刚喂奶后就做体操。

　　此外，还可以给婴儿做爬行练习，学游泳、抱婴儿到户外散步等。父母抱婴儿到户外散步应选风和日丽的天气，每天有固定的时间，每次20-30分钟，适应后可增加时间。

　　能走吃点的幼儿应经常带到户外活动，但要注意防止幼儿摔倒受伤。

　　(中国网健康中国综合编辑)