周密：依节气对时令调节养生心术

发布时间： 2014-10-15 14:02:20   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 许晴晴

　　情绪乐观

　　周密认为，保持乐观、健康、积极的情绪也很重要。古人云：笑一笑，十年少。反之，如果每天愁眉不展，则会肝气郁结，并影响肺、脾、肾等脏腑的工作，扰乱机体的正常运转。

　　以周密多年的养生经验总结看来，乐观积极的人往往会事业上发展迅速，生活中阖家幸福；而悲观被动、消极怠工者，往往很快就会被淘汰掉。现代社会的竞争激烈，人们的压力普遍加大，情志不舒致病的患者也越来越多。常见的情况是，去医院查不出问题，吃药又不见效，于是更加烦躁，这就更需要我们努力去调节自己的情绪，保持乐观，从根源上避免疾病的发生或加重。

　　运动适量

　　周密每天早晨按时醒来后，并不急于起床，而是选择先做一些简单的面部运动，如揉脸、搓耳等，使面部的穴位得到充分按摩，气血经络得到充分舒畅。周密还强调：“发为血之余，经常梳头，是调理血液循环的好方法。”

　　在长期的经济贸易研究工作过程中，周密一直坚持适量运动。他经常步行或是骑自行车上下班，且周末坚持打球、游泳等体育活动，一年四季，从不间断。当下有不少人都声称自己太忙，没时间运动，而周密能合理利用时间适量锻炼，以保证气血运行通畅，维持机体阴阳平衡，确实值得大家学习。

　　饮食合理

　　古人云：饮食自倍，胃肠乃伤。如果吃得太多，就会损伤肠胃。反之，如果按时进餐，结构合理，适量有度，少吃凉、辣、油腻之类的食物，则有利于脾胃的正常运转。周密告诉记者：“饮食宜清淡、温和、易消化，切忌肥甘厚腻之品。”

　　他常常鼓励身边的家人、朋友及同事多吃五谷杂粮，并根据节气合理安排调节自居的膳食谱。周密说，现代人的养生误区在于对疾病的过度恐惧，有病就补，没病更补，加上现在营养保健品良莠不齐，其效果往往不如普通的一顿家常营养素食餐。